饭后伤胃的7个习惯，看看每天在不在做

1、急于吸烟

我们经常索听到这样的说法:“饭后一天支烟，赛过活神仙。”其实，饭后急于吸烟，中毒量会增加到平时的10倍!饭后，肠胃蠕动加强，血液循环加快，人更容易吸收到烟中有害物质。 饭后立即吸烟，还会促进胆升分泌，抑制蛋白酶分泌，进而导致胆汁性胃炎等病症。

2、饭后马上洗澡

吃饱后洗澡，会使本应分配到胃部的血液流向皮肤和四肢，影响食物的消化吸收，损伤肠胃。因此，最好吃完完饭休息一 两个小时后再洗澡。

3、饭后放松皮带

有的人吃完会习惯性地松松皮带，让肚子舒展开，缓解饱胀感，这种习惯很容易伤害胃部。松皮带后，会破坏腹腔内压平衡，胃部不断下降，久而久之容易导致胃下垂。因此，最好只吃七分饱。如果饭后腹部胀满难受，可通过平躺、慢走、按摩腹部等方式来缓解。

4、饭后立即喝水

饭后饮水会稀释胃液，使胃中的食物尚未完全消化就进入小肠，不仅不利于人体吸收营养，而且会削弱胃的消化能力，易引发胃肠疾病。此外，饭后也不宜喝汽水或茶水。这两者除了会稀释消化液，汽水中产生的二氧化碳会增加胃内压，导致胃急性扩张；茶水中则含有大量的鞣酸，能与食物中的蛋白质结合形成沉淀，影响蛋白质的吸收；浓茶还会影响肠胃对铁元素的吸收，易诱发贫血。

5、饭后吃冷饮

饭后吃冷饮会对消化道产生很强的冷刺激，引起消化道强烈的蠕动，容易引发股痛，腹泻。此外，食用温热的饭菜后立即食用冷饮，冷热的强烈制激会使胃能血管突然收缩，久面久之容易导致胃的消化功能失调，造成消化不良或其他肠胃病。

6、饭后立刻睡觉

如果饭后马上睡觉，会导致消化液的分泌减少、肠道蠕动减慢，不能使食物被充分消化吸收，久而久之还易引发胃病、肠炎等疾病。

7、饭后立即大便

有的人有饭后大便的习惯，其实这对人体健康也十分不利。如果胃中有很多未被消化的食物，大便时腹腔压力骤然增大，易使胃酸、消化酶等反流至食管，易形成反流性食管溃疡。另外，饭后立即大便，还易造成幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流，导致胃黏膜充血、水肿、发炎。

吃完午饭胀气

taishan006 发表于 2022-1-5 15:17 吃完午饭胀气

不要立马午睡，可以小走一下，吃的慢些，然后吃些助消化的，比如山楂，或者大麦茶，长期这样吃点鸡内金粉，养胃粉调理下，驱动能力差的背后是消化功能紊乱，饮食注意软烂好消化。

饭后立即喝水会胖吗

员丁 发表于 2022-1-5 15:18 饭后立即喝水会胖吗

不会，会稀释胃酸，不容易消化

可是饭后想大便也是不能忍的，万一忍一忍以后拉不出来咋办

1892737990 发表于 2022-1-5 15:18 可是饭后想大便也是不能忍的，万一忍一忍以后拉不出来咋办

哈哈，那是必须要去的，这个是指通常情况下，而且是胃不好的宝宝哈

亲亲，胃不好、吃完饭老是反酸、只有喝水稀释胃酸才能感觉不烧心，所以我现在吃饭都是就着喝热水一起的，这样也不行吗？

yanxinzh 发表于 2022-1-5 15:18 亲亲，胃不好、吃完饭老是反酸、只有喝水稀释胃酸才能感觉不烧心，所以我现在吃饭都是就着喝热水一起的，这 ...

根据个人情况，您喝水帮助把胃酸稀释了，烧心的根本原因是胃酸分泌紊乱黏膜受损，多吃些抗炎修复黏膜的食物，有帮助

空之轨迹 发表于 2022-1-5 15:19 根据个人情况，您喝水帮助把胃酸稀释了，烧心的根本原因是胃酸分泌紊乱黏膜受损，多吃些抗炎修复黏膜的食 ...

是的，我是因为孕反巨吐，把胃吐坏了，这么久以来每天下午3-4点就开始反酸烧心，那时候要么狂喝水要么吃点软稀的东西、才能缓解，还一天到晚的吞咽清口水，嘴巴也臭的不行，太苦恼了。哺乳期期调理肠胃有啥建议吗？