从小就养成拖延症，长大还得了？？

文/昕姐

编辑/昕姐

来源/昕姐育儿之道

自制力是人生的方向舵，使你的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。——范洪武

相信大部分家长都遇到过这样的情况，明明和孩子约好了一天打一个小时游戏，可时间到了叫孩子停下，孩子迟迟不听，总说再玩一会儿，再玩一会儿，等到父母发脾气，孩子才不情不愿的结束。面对吃喝玩乐总是无法抑制自己，经常出现停不下来的情况。做事情也是，常常是三天打鱼两天晒网，就算是父母催促，孩子还是要拖一下才会去做。

"我家孩子做事情就是三分钟热度……"豆豆的妈妈这样形容道，从交谈中得知，她家豆豆做事总是虎头蛇尾，前几天说想要跑步锻炼，家里买了台跑步机，结果坚持不到一个星期，跑步机就放在那落灰。就连她喜欢的跳舞，也是常常拖着不肯去跳，这些都是孩子没有自制力的表现。

从字面上解释，自制力就是孩子控制自我的能力体现，可以有意识、有能力在一定程度上支配自己的情绪和行动。

那缺乏自制力的孩子会有哪些表现呢？

1、情绪方面

孩子在生活中动不动就乱发脾气，常常和他人发生冲突，任性妄为，也会和父母顶嘴等等，他们往往不能很好的控制自己的情绪，这些都是孩子自制力较差的表现。

2、行动方面

有些孩子做事情经常半途而废、还会三心二意，今天喜欢唱歌，明天喜欢跳舞，这样的状态非常容易影响学业，当他们在遇到一点点的困难时，他们就会轻易放弃，无法坚持、坚定的完成一件事。

为了研究孩子的自制力，曾经做过这么一个实验。

延迟满足实验

在上个世纪六七十年代，斯坦福大学的心理学家在幼儿园进行了"延迟满足实验"，规则是在孩子的面前有个盘子，盘子里有一块棉花糖。然后他就告诉这群孩子们："我有点事需要离开一会儿，等我回来的时候，棉花糖还在的话，就会再给小朋友一块棉花糖作为奖励。但是如果你们实在想吃的话，也可以选择按铃，然后直接吃掉棉花糖。"这个实验的结果是只有三分之一的孩子度过了十五分钟并获得了一颗棉花糖的奖励。

十四年后，他找到了当年参加实验的孩子做了后续的调查，发现当初有获得奖励的孩子普遍的更加优秀，学习成绩的平均分比没有获得奖励的孩子高出许多，同时也拥有更强的体魄。

由此看来，自制力对每个人来说都非常重要，尤其是行为习惯还没定型的孩子，父母要有意识的培养孩子的自制力。

父母要注意这些行为会降低孩子自制力

1、 家长打孩子

有些家长为了让孩子改正自己的错误，会选择打孩子，起到警示作用，下次就不会犯错了。但是孩子就会在这种情况下感到害怕，但不会因此而自制，反之，会学会了撒谎或者从"地上"转为"地下"，偷偷做。

所以，父母不要希望通过对孩子的打骂来培养孩子的自制力，这样也许会适得其反。

2、 忽视孩子没有自制力的行为

有些父母在发现孩子没有自制力的行为的时候，会选择忽视或息事宁人。比如有些孩子在逛商场的时候，看到喜欢的就停不下来，撒泼滚打的希望父母给他买，有些家长直接不理会、快些离开，有些家长或是选择息事宁人，妥协给孩子买了。久而久之，孩子的自制力就会慢慢缩退。

父母一定要避开以上行为，避免对孩子造成伤害。

那父母该如何培养、提高孩子自制力？

1、 尊重孩子，适当放松

有些家长恨不得孩子一天二十四个小时都在学习，不给孩子留一点喘息时间。父母想要提高孩子自制力的一个重要表现就是先学会尊重孩子，让孩子自己合理安排时间，做到劳逸结合。

有研究表明，人的自制力是有限度的，他们会在脑海里评估事情与奖励之间的平衡关系。与其在埋头苦读中消磨掉对学习的兴趣，不如适当放松，只要孩子按时按量的完成任务，也不必拘着孩子，做到劳逸结合。

2、 给予孩子提醒，让其对自己行为负责

关于孩子做错事来说，很多家长都会因为年龄小而选择原谅他，这样，孩子就很难让自己自律起来，父母应该让孩子明白自己做到事情可能会导致的后果，比如孩子即将到约定玩游戏的时间了，父母就可以提醒一下孩子，还有十五分钟就要结束了，如果不遵守约定，那么明天就失去玩游戏的机会了。父母要做到温柔且坚定，要让孩子明白自己要对自己行为负责，这样，就会对孩子提升自制力有所帮助了。

3、 制定适度的奖罚

父母可以和孩子约定一些规矩，比如给孩子定一些小目标，根据孩子的情况父母自己把握，像一天吃三颗糖，每天跳绳半小时等等，可以根据这些约定制定一些奖励与惩罚，不必奖励孩子最喜欢的东西，可以奖励一些她需要的东西，这些父母都可以自己把握。

4、 利用延迟满足实验让孩子吃到有自制力的甜头

延迟满足实验就是考验孩子自控力的一种方式，父母也可以在家庭里举行类似的实验，帮助孩子在一次次中逐渐提升自控力。一开始，让孩子的等待时间短一点，让他能比较容易达到，当他获得了自控力能给的成就感，他就会更喜欢和父母玩此类游戏，这样，孩子的自控力就会得到显著提升。值得注意的是，如果孩子没有达到要求，就不要破格给孩子奖励，这样孩子就会学会通过耍赖的方式获得奖励，这样实验就没有意义。

总之，想要让孩子不再沉迷于吃喝玩乐中无法自拔，父母就要提早培养孩子的自制力，而自制力会帮助孩子关上充满诱惑的罪恶之门，让孩子的生活变得更加自律。

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