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[育儿心经] 宝宝一抱就睡一放就醒?用好这几招,解决“落地醒”并不难 ...

老扬西瓜 发表于 2019-12-11 17:37:44 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自福建
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记得以前同学家玩,同学说等她孩子睡着了咱就去吃个夜宵。我想睡着嘛应该很快,结果一等等了1个小时。同学一脸歉疚地出来:不好意思啊,我家这孩子入睡特别麻烦,我每天都要抱着来回走两个多小时,每次抱着看起来是睡着了,结果一放下醒了,今天算是挺快的了。
我一脸诧异:“你家宝宝不是四个多月了吗?“她无奈地摇摇头:“是啊,这几个月我都这么抱过来的。“
“落地醒“,应该是困扰无数新手妈妈的大难题之一,在手上的时候宝宝看似很香,并且已经打起来小呼噜,但只要一放下,宝宝可能立马瞪大眼睛盯着你,让妈妈无可奈何。更有甚者,从此就养成抱睡、奶睡的习惯,影响以后的睡眠。
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“落地醒“是什么原因导致的呢?

记得我家小宝刚出生第一天,我就做了让她单独睡的准备,结果一放小床就一直哼哼,抱回我身边,立刻一声不吭就睡着。外婆一脸惊叹:“这么小的孩子都知道找妈妈了呀?“
孩子天生自带“落地醒“的能力,主要是以下几个原因引起的:

  • 婴儿的自身睡眠结构与睡眠周期与成人不同
人的正常睡眠结构周期分为两个时相:非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动睡眠(REM)。即俗称的浅睡眠期和深睡眠期。深睡眠期跟浅睡眠期交替一次为一个周期约90-110分钟,而婴儿的交替时间约45分钟,其中新生儿的浅睡眠期约占50%,至1岁时减至30%。
浅睡眠的情况下容易觉醒,所以婴儿特别是小婴儿阶段,妈妈把宝宝放在怀里抱睡后,很可能宝宝还停留在浅睡眠阶段,或者宝宝已经过了一个睡眠周期,又重新进入浅睡眠阶段。妈妈把宝宝放下后,宝宝就很容易醒来,造成落地醒的情况。

  • 婴儿的神经系统发育不完善,存在惊跳反射。
惊跳反射是婴儿自身的自我保护反应,也是因为神经系统发育不成熟导致。多数妈妈会发现,孩子在睡觉时,有时候会突然出现身体无意识抖动,甚至把自己惊醒的现象。孩子比较敏感,特别是从妈妈的温暖的怀抱切换到床上,感受到温度,体位的变化,此时更容易出现惊跳现象,在妈妈把自己放到小床的一瞬间惊醒。

  • 婴儿的肠道发育不成熟,存在肠胀气或者肠绞痛。
根据百度百科:肠绞痛是指小婴儿出现突然性大声哭叫,可持续几小时,抱哄喂奶都不能缓解,因婴儿肠壁平滑肌阵阵收缩或肠胀气引起疼痛导致。
肠绞痛或者肠胀气通常在宝宝第二个月的时候开始,随着孩子肠道发育的完善,一般3个月左右会缓解。肠绞痛或者肠胀气的宝宝,妈妈在抱着的时候会给宝宝的腹部一点压力,从而缓解宝宝的疼痛。宝宝在妈妈的臂弯里入睡,如果还未进入深睡眠妈妈就将宝宝放回自己床上,宝宝很可能再次因为疼痛醒来。

  • 宝宝养成抱睡的习惯,放下就醒。
通常大多数生理情况导致的落地醒在宝宝三个月之后,随着宝宝自身睡眠结构的改善,神经系统以及肠道发育的完善,落地醒的情况会好转。但是如果在宝宝的前三个月就养成了一直抱睡的习惯,很多宝宝在生理情况得到改善之后依然会因为依赖而习惯抱睡。
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小婴儿落地醒睡眠的解决方法


  • 三个月以内的小婴儿,根据宝宝自身的生理特点来对应地改善。
1)根据宝宝的敏感程度正确预估宝宝放下的时机,并给予适当辅助
因为宝宝的浅睡眠在20分钟左右,所以如果在宝宝入睡后想要在20分钟之内放下宝宝,在把宝宝放入小床后,需要延续之前的哄睡方式,比如轻拍、或者柔声唱歌等。继续保持与宝宝的身体接触,直至宝宝进入深睡眠再把妈妈的手拿开。
具体可以这样操作:如果宝宝在妈妈的臂弯里入睡,可以在睡前在妈妈的臂弯里垫一块棉布,放下时连同棉布一起,先把臀部放下,再放下大腿以及小腿,然后过渡到上半身,头部最后,等宝宝睡稳后,抽出手臂,棉布留在宝宝的颈后,避免宝宝颈部皮肤突然感受到床与妈妈臂弯的温差惊醒。
2)给宝宝裹襁褓,缓解惊跳
宝宝惊跳的时候一个显著的特征就是双手上举握拳,在上举的时候很容易醒来。在宝宝有困意的时候,妈妈就给宝宝裹住襁褓,然后抱住宝宝,等宝宝安静时,逐渐将宝宝放床。宝宝放床之后,妈妈可以继续稍稍固定宝宝的双手,等宝宝睡稳之后再轻轻放开。
注意点:宝宝裹襁褓的时候只固定上半身,下半身让宝宝保持自然屈曲状态。这个方法通常三个月以内的宝宝都比较有效。
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3)缓解宝宝肠胀气或者肠绞痛
白天喂奶后及时给宝宝拍嗝,排出气体。睡前给宝宝做抚触、排气操,缓解宝宝的肠胀气情况。睡前肠绞痛的宝宝,妈妈给予飞机抱缓解。待宝宝进入深睡眠之后再放下宝宝。宝宝在哭闹的时候不要一直给宝宝喂奶,因为哭闹时喝奶会吸入更多空气,加剧宝宝的肠绞痛或肠胀气情况。
飞机抱姿势详解:把宝宝的身体朝下趴着放在妈妈的一侧小臂上,让宝宝的头面朝外靠近妈妈的肘部,两腿悬挂在妈妈的手边。一直手抓住宝宝的大腿,另一只手可以轻轻拍宝宝的背安抚。
三个月以上的宝宝解决落地醒的方法

这个阶段的宝宝多数是因为习惯导致的抱睡,主要通过改变入睡习惯来改善。
主要分以下三个阶段:
阶段一:抱着入睡后放下哄拍
三个月后的宝宝,浅睡眠时间缩短,深睡眠时间延长,更容易放下。所以妈妈在察觉宝宝已经入睡后就要及时放床,放床后继续轻拍或者哼歌,等宝宝熟睡后再停止,如果宝宝大声哭闹,可以把宝宝抱起,重复以上步骤。
注意点:对于比较敏感的宝宝,尽量减小妈妈抱睡放入小床之间的距离,以减少位置的变动。可以由站着抱睡过度到坐在宝宝床边抱睡,放入小床后任然抱着,待宝宝熟睡后再放开。
阶段二:宝宝迷糊后即放床哄拍入睡
在宝宝能习惯抱着入睡后放床继续哄拍时,妈妈可以尝试宝宝在床上哄拍睡。察觉到宝宝迷迷糊糊时,就放入小床。在宝宝躺入小床后,妈妈可以给宝宝轻拍,或者轻声哼歌,等宝宝逐渐入睡,入睡后妈妈可以继续拍10-15分钟,待宝宝进一步熟睡后方可离开。
阶段三:宝宝自主入睡
宝宝可以在自己的小床上由妈妈拍睡后,妈妈逐渐拍睡减少时间,由原来的15分钟减到10分钟,再减到5分钟,逐渐过渡。妈妈在调暗灯光,在旁边安静陪伴。即使宝宝会转来转去翻身,小声哼哼,只要宝宝不大哭,可以先不干预。或者妈妈直接装睡,静待宝宝睡着。
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平常心对待宝宝的睡眠,允许宝宝有反复的情况

有的妈妈觉得宝宝夸不得,前一天自主入睡好好的,第二天又很闹腾。宝宝的第一年是生长发育最迅猛的时期。长牙、大运动发育、猛长期等等都会影响到宝宝的睡眠情况。很多时候不是宝宝故意要闹腾,而是宝宝的生长发育导致的。
宝宝的“落地醒”并不是单个宝宝所特有,而是宝宝自身发育特点导致的共性。争对宝宝的发育特点给予适当的辅助,随着宝宝的发育完善,“落地醒”的问题会得到很大的改善。
所以妈妈们要对宝宝有信心,注意放床时间放床技巧。如果宝宝已经养成了抱睡习惯,记得在宝宝生理原因的情况改善之后及时纠正,养成宝宝自主入睡的好习惯。
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贤者小冲 | 来自福建
我家宝宝就是这样,一放就醒,睡觉老是一抖一抖,好像惊吓一样,白天跟本放不了,晚上还好点
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2019-12-11 17:02:38
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lzhoiung1 | 来自福建
我家也是放下醒,睡不久,一放下没两分钟就哭了,烦死了
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2019-12-11 17:17:18
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kunshou112 | 来自福建
我们家四十天,抱着睡才睡的踏实୧୨
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2019-12-11 17:32:54
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长缨27号 | 来自福建
我家也是,愁
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2019-12-11 17:47:15
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路过晚清 | 来自福建
转发了
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2019-12-11 18:01:58
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