奶水不够怎么办？宝妈必收藏

海绵onlyd · 发表于 2019-5-25 11:12:28

请登录查看大图。42+万用户选择下载看福清App享受全功能！

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册 |

x

文丨木棉妈妈
没有当妈妈的时候，看到别人喂奶，总觉得怪怪的，尤其是在农村，带着孩子在门口玩儿，如果孩子饿了，可能就直接抱起来孩子，坐在门口让宝宝吃奶了，那时候真心觉得：不尴尬吗？
后来怀孕以后，总会从网上看各种母乳喂养的文章，很多人都表示：熬过了生孩子的痛，还有你不知道的开奶痛，从怀孕以后，你的整个人生就像打游戏通关一样，总要一个关卡一个关卡的过，少一个环节都不行。

还记得孕晚期的时候，我们一群宝妈在群里讨论，奶头有没有奶水溢出来。有人说：如果孕晚期有奶水溢出来，那么以后奶水会特别好。然后我就看了看自己：什么也没有！那个时候，我感到很苦恼，以后孩子没有奶水喝可怎么办呀？先生说：你这是杞人忧天，没奶水，不是还有奶粉吗？我就是喝奶粉长大的，不是挺好吗？
我知道他这是安慰我，怕我没有奶水，心里难过。怀着忐忑的心情就熬到了预产期，值得庆幸的是，孩子生出来以后奶水就下来了，当时在医院请了护工，护工会把宝宝抱过来让宝宝吮吸。宝宝吃奶那一刻：之前所有的紧张、忐忑、尴尬全都不见了，感觉自己被那个小家伙需要的感觉真的太幸福啦！
接下来不开心的事儿发生了，我的一个乳头开裂了，真是剧痛啊，每次宝宝刚开始吃的那一刹那，痛到钻心，过了有二十多天才好，现在回想起来都不知道自己当时怎么那么有勇气，都是因为爱吧！
从医院回来，正式开启坐月子生活，各种汤喝起来，各种肉吃起来，整个月子一点都没瘦，反而胖了十斤，虽然胖了，收获的缺失一枚胖嘟嘟的小宝宝，满月去体检打疫苗，宝宝涨了三斤，终于对得起“奶牛”这个称号了。

说起来奶牛，想到一个同事，她属于那种“小敏感”的女生，宝宝满月的时候，我去看她、看宝宝，同事一边跟我聊天，一边泪眼婆娑得哭诉：你说，我生完宝宝就成了奶牛了吗？天天盯着我喝汤，然后说多喝点汤，我孙子才能吃饱，我婆婆越是这样说，我越反感，我说我吃不下，喝不习惯这些汤汤水水。
不知道怎么来安慰同事，其实婆婆说这样的话也完全没有恶意，可能做月子期间，身体激素有变化，心情也跟着变得糟糕，然后就看身边的人和事儿都不对了。如果婆婆不给你喝汤，不给你吃肉，可能你会抱怨：我坐月子，婆婆都不让我吃肉，只让我吃素菜！巧的是，身边好几个宝妈都这样向我抱怨过，说坐月子不给吃肉。
下面，棉妈就来跟大家谈谈母乳喂养那些事儿，包括心理变化等等。
奶水不足怎么办？

奶水下来了吗？
你家媳妇儿奶水够吃吗？
你家母乳还是奶粉？
可能没生宝宝之前，你听别人这样聊天会不屑一顾，甚至会觉得：呸，庸俗！
更有甚者，遇到别人这样聊天会说：哼，不要脸，生了宝宝就把儿媳妇当奶牛了！
当你生了孩子，就完全不一样了，因为家里有宝宝讨论的真的就是这些话题。上个月同事满月，我去看望同事，真的，我见了同事，聊天没几句就问同事：奶水够吃吗？
其实别人这样讲的时候，真的是完全没有恶意的，就好像你工作遇到同事，人家问你：这段时间工作怎么样？有压力吗？业绩好不好？这都是一个道理。
所以，奶水不足，不可怕，也不要认为别人都是恶意的，好多新晋级的宝妈会特别反感别人这样问，总觉得自己是一头奶牛，可是你想想，要是奶牛，你的奶水也是给你的小宝宝喝的呀，小宝宝吃着你的奶水一点点长大，这是多么开心的一件事儿啊！

奶水不够，一般是由于乳腺阻塞，开奶比较晚，还有的乳头内陷，这种内陷乳头会导致宝宝无法正常吮吸的。
还一种原因就是过度紧张，比如你一直担心奶水会不会不够，那么可能会影响乳汁分泌，导致奶水不足。
那么奶水不足怎么办呢？上面讲到了，首先就是不要过度紧张、敏感，心理上要接受，因为不是所有的妈妈生完宝宝奶水都够吃的，有很多宝宝都是母乳和奶粉混合喂养的，还有的宝宝是纯奶粉喂养。
奶水不够，可以这样做：
1、通乳
找催乳师是最直接的办法，让催乳师帮你疏通乳腺。资料显示，有80%的妇女会出现乳腺管堵塞的情况，很多宝妈没有奶水也跟乳腺堵塞有关系。没生过宝宝也会有乳腺堵塞吗？是的，因为精神压力大，长期佩戴文胸，月经期激素刺激都会导致乳腺堵塞。
所以，如果奶水不够，可以找催乳师帮你疏通乳腺。
2、喝汤
很多汤汤水水的都是有助于下奶的，比如猪蹄汤、鸡汤、大骨汤、鸽子汤、木瓜。可能有的妈妈不喜欢喝汤，如果家里硬让自己喝，可能又会觉得自己是“奶牛”，那就完全可以不喝嘛，又不是规定孩子不能吃奶粉。

妈妈母乳喂养要注意哪些问题呢？
01、饮食

不得不说，生孩子还真是很辛苦的，以前天真的以为生了宝宝可以想吃什么就吃什么，能吃好多好吃的，后来才知道，哺乳期还真不是想吃什么就吃什么，首先生冷的东西你不能吃，尤其是纯母乳喂养的宝妈，你吃几口凉的，然后宝宝就可能拉肚子。
所以，在饮食方面一定要忌口，也就是半年多，因为宝宝添加辅食以后，慢慢孩子就吃辅食多了，吃奶就少了。
02、注意休息

母乳喂养的妈妈们，你们有没有发现，睡一觉醒来之后，奶水就多了？是的，休息好真的可以促进乳汁分泌。
母乳喂养的妈妈们都有一个苦恼：睡不够。晚上宝宝醒来，你要喂奶，而宝宝会醒好几次，如果有人帮你带娃，白天宝宝睡觉以后，你也可以陪宝宝一起睡一会儿。如果没人帮你带娃，宝宝睡了你也睡觉，不要收拾家务，家里乱点没关系，还是身体重要。

03、多喝水

母乳成分是什么？你只知道母乳很有营养，但是母乳中水占到90%，所以，哺乳期一定要多喝水，一天至少喝2000ml的水。
04、果蔬也要吃

哺乳期一定要吃的营养！所以，婆婆给你做了鸡汤、排骨、鱼汤，总之让你多吃肉，然后说：少吃菜，菜没有营养！
蔬菜水果中一些营养成分，肉是提供不了的，比如丰富的维生素，所以，哺乳期也是要多吃水果蔬菜的，如果在坐月子，水果可以用热水热一热再吃，以免吃的凉，肠胃受寒。

05、注意情绪变化

生气回奶，生气回奶，生气回奶，重要的事情说三遍，有句老话叫“好的不灵，坏的灵”，真的是这样，如果你生气了，奶水一定会减少。
还有就是情绪上不要有太大起伏，比如不要过度紧张，有的宝妈因为宝宝生病，一下子上火了，然后就会影响奶水分泌。
总之，哺乳期，宝妈可能也比较敏感，家里人多多包容一些，过了这段时间就好了。
06、不要压迫乳房

哺乳期因为乳汁的分泌，乳房会变大，在佩戴文胸的时候，一定要挑选合适的，不要选那种聚拢型的，会压迫乳房，从而导致乳腺堵塞。
另外，睡觉的时候，不要趴着，不可以穿塑身衣，塑身衣也会压迫乳房。
一开始母乳喂养的时候，你可能感觉委屈，感觉不自然，但是慢慢你会爱上这种感觉，那是宝宝需要你的感觉。
有个宝妈说：现在我儿子上一年级了，有时候我想把他抱起来，像小时候那样抱在怀里，可是他都不习惯了。好怀念他小时候的样子。
我想这也是很多提倡“自然离乳”的妈妈们的心声吧，慢慢开始享受被吮吸的快乐，享受通过喂奶跟宝宝建立的联系，开始舍不得给宝宝断奶。
最后，我要说：我们是“奶牛”，我们骄傲！