它是“人体脑黄金”，减肥助消化，不吃太可惜！

树人教育 · 发表于 2019-4-12 10:07:32

请登录查看大图。42+万用户选择下载看福清App享受全功能！

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册 |

x

不起眼的金针菇，
居然是市场上唯一不打农药的蔬菜！

健康无公害
▼
金针菇的生长环境无农药、无化肥，健康无公害。金针菇成长所需的营养全部由木屑、玉米芯等材料做成的菌包供给，额外施肥打农药只会增加成本，种植户才不傻呢！

1：“人体脑黄金”
金针菇含有18种氨基酸，其中就含有对于脑部发展最重要的赖氨酸、精氨酸、亮氨酸，能提高记忆力，开发智力，被称作“人体脑黄金”。学生、脑力劳动者应长期食用，中老年人常吃还能预防老年痴呆。

2：提供人体不能合成的氨基酸
金针菇含有大量的赖氨酸，这种氨基酸人体是必需但无法自己合成的，多吃些金针菇就能快速补充。

3：降血脂
金针菇的脂肪含量非常低，高血脂和肥胖患者日常食用金针菇能有效地控制、降低血脂。

4：提高免疫力
金针菇里有一种叫金针素的特殊物质，能增强人体免疫力，还能缓解疲劳。

5：减肥助消化
金针菇是高蛋白低脂低碳水化合物的食物，是正在减肥的朋友的不二之选。同时，金针菇还能帮助肠道蠕动，助消化，及时排除体内毒素。

高钾低钠，高血压适合吃
▼
金针菇高钾低钠，能有效中和现代人高盐高钠饮食，同时帮助高血压患者排除体内过多的钠元素，稳定血压。

肝病、化疗患者要多吃
▼
长期患有肝炎、肝硬化、肝癌等肝脏疾病的患者血液中氨浓度都很高，常吃金针菇能缓解氨中毒，保护肝脏。

金针菇中含有朴菇素，能帮助化疗患者缓解在化疗过程中产生的不良反应，要多吃一些。

金针菇养生小食谱
▼
金针菇只用来烫火锅怎么行，这么吃鲜香诱人还营养健康！

1：金针菇拌鸡丝
功效：凉拌鸡丝和金针菇简单易学，不仅味道鲜美，还能益气补血。

食材：金针菇150克、鸡胸肉1块、胡萝卜半颗、黄瓜1根、葱姜15克、杭椒3个、香菜、香醋3茶匙、白糖1茶匙、食盐3克、鲜味酱油1茶匙、香油1/2茶匙
步骤一：胡萝卜、黄瓜切丝备用，金针菇清洗后焯水；
步骤二：鸡胸肉放入水中烫熟，放入葱姜除味，煮熟后用手撕成小块；
步骤三：将胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡丝、香菜混合，加入调味料拌匀即可；

2：豆皮卷金针菇
功效：豆皮和金针菇都是高蛋白低脂肪的食物，对降低血糖、胆固醇有很好的效果。

食材：豆皮一张、金针菇250克、辣椒2个、蒜、盐、糖、鸡精、生抽、生粉、蚝油适量；
步骤一：豆皮切成条，卷上清洗好的金针菇，用牙签固定；

步骤二：将盐、盐、糖、鸡精、生抽、生粉、蚝油混合调成汁；

步骤三：卷好的金针菇放入锅中小火煎熟，放入辣椒和蒜炒香，加入调好的汁，入味即可食用。