分分合合多次，这样的爱该不该继续？

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作者：万安源心理咨询中心

最近，密苏里大学人类发展与家庭学系针对美国545名受访者做了一个研究，并将其发表在在2018年8月《Family Relations》的，该研究报告中有一些很有趣的发现：

有三分之一的人表示曾和伴侣复合，甚至有人和同一个对象复合高达8次。

这些受试者在该时期抑郁与焦虑的程度，比其他情侣要高。

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该报告的研究者教授凯尔．孟克（Kale Monk）分析，不少电影、流行歌都宣扬坎坷的恋爱，并美化对不适任伴侣的想象，但研究显示，陷入“分手-复合”关系循环（relationship cycling）的情侣，容易导致忧郁、焦虑，因此建议当陷入多次分合，应该暂停循环，理清关系中的问题，而非浪漫化这个过程。

那么该如何去理清关系呢？

心理咨询师们提出以下意见：

1.盘点5个问题

提分手是气话居多、还是想清楚了？

什么原因让你想离开？沟通过解决办法吗？

两人当初为什么在一起？相爱的原因是什么？对方令你深爱的部分还在不在？

你的优缺点，因为这段关系而增加、减少、还是保持不变？

家人、朋友为何支持或不支持你们的关系？

这些问题，可以帮助你从不同面向理解这段关系的进展与困境。

2.认识到“改变不会立刻发生”

关系当中常出现一种常识误区，以为对方会为了你改变。

当对方道歉：“我错了”、“我会改”，就心软复合的案例非常多，但没多久便故态复萌。心理咨询师说，这可能会让主动提复合的一方认为：“原来承诺都是假的”、“我在他心里一点都不重要”、“我肯定是哪里不好”，因而更加深负面情绪。

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其实，要对方改变长久累积的习惯或价值观，非常困难。心理咨询师说，比起相信对方会改，不如先评估自己能否接受这样的伴侣。如果对方总以自己为重，那你有办法勇敢说出自己的需要吗？

3.告诉自己“分手不是坏事”

“我们常说‘要给关系一个机会’，但不代表你一定要继续忍受，”心理咨询师提醒。

分手不见得是坏事，每段人生际遇都不同，有人因缘际会就重新交往、也有的人就算努力了也难以破镜重圆。

“更不要说，就算勉强自己复合，难道就保证能幸福快乐地过一辈子吗？你必须思考，你是非要这个人不可，还是想要一段更令人舒服的关系？”心理咨询师说。

旁观者不需要劝分或劝合，心理咨询师通常不会替个案做决定，而是协助他们自我评估。而当亲友陷入关系循环，请体谅他的内心可能正有许多不同声音在挣扎。放手让他们自己决定，最后即使他们选择回头，关系也还是有机会改善。