直冲36℃！福清将迎“雨雨雨”，最强降水过程出现在…

“五一”小长假后第一天上班

你打上卡了吗？

雨也要来福州“打卡”了

新一轮降水正在酝酿中

……

福建局部大雨暴雨

据福建气象消息

今天（5月6日）全省阴到多云

中南部有阵雨或雷阵雨

局部有大雨到暴雨

雷雨时伴有短时强降水

8~10级大风

局地冰雹等强对流天气

5月7日

全省阴有小雨到中雨伴有雷电

西部北部地区部分大雨到暴雨

局部大暴雨

5月8日，全省阴到多云

大部有阵雨或雷阵雨

西北部地区部分大雨到暴雨

局部大暴雨

福州气温起伏不定

又有雨水来袭

受切变影响

福州即将开启 “雨雨雨” 模式

降水时还可能突然 “加戏”

带来局地强对流天气

据福州气象预测

今天下午到夜里

全市阴天间多云有阵雨或雷阵雨

局部中雨

未来三天多雷雨

目前预报看

最强降水过程将出现在9日

全市多云到阴有小到中雨伴有雷电

气温方面也将出现小幅波动

立夏节气过后

暖空气会逐步占据优势

气温整体将在波动中上升

9日市区最高气温攀至36℃

加上空气湿度大

中午前后体感闷热

要根据气温变化及时增减衣物

“节后综合征”来了

该如何调适身心

“五一”假期结束

我们从休假状态

回归到日常工作和生活中

想要迅速提振精神、调整状态‍‍‍‍‍‍‍‍

迎接新的挑战

不妨从这5件小事开始

1

回顾假期，做个总结

整理一下假期的照片，写下几件假期生活中让你感到幸福或有所收获的小事，整理总结的过程不仅能帮助你更好地珍藏回忆，也能让你带着满满的幸福感，重新出发。

2

适当运动锻炼

若是假期缺乏运动，不妨从最简单的拉伸开始：坐在椅子上转转肩膀、伸个懒腰，或是饭后散步二十分钟，让身体舒展开。若是旅途归来浑身疲惫，更别急着剧烈运动，洗个热水澡后，可以跟着视频做几分钟舒缓的拉伸动作，让身体慢慢放松下来，恢复状态。

3

逐渐调整作息

试着比平时早半小时放下手机、关灯入睡，为身体留出足够的休息时间。接下来的几天，每天再提前15-30分钟入睡，循序渐进地让身体适应工作日的节奏。别心急，调整作息是件需要耐心的事，给自己一点时间，身体自会找到最舒适的平衡点。

4

列个工作或学习计划

假期归来，面对新的一天，你是否有些迷茫，不知道该从哪里开始？不妨花点时间理清头绪，列一个简单的学习或工作计划。不需要太复杂，只需把需要完成的事项列出来，按照轻重缓急标上序号，每做完一件就打个勾。哪怕只是“整理桌面”这样的小事，也能让成就感一点点积累起来。

开工第一天

你有节后综合征吗？

综合自福建气象、福州气象、人民日报

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下雨了吗？

新一轮降水正在酝酿中