睡觉时旁边放柠檬，真能促进长高提升记忆力？权威解答来了 ...
<blockquote><p>专家建议 2～4岁的儿童每天睡12小时； 4～7岁的儿童每天睡11小时； 7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时。</p></blockquote><p>执笔：胡蝶</p><p>编辑：胡蝶</p><p>定稿：欧阳比文</p><p>对于孩子的身高问题，家长们可谓是操碎了心，谁不想要一个身材高挑的孩子呢？为了孩子的身高大业，只要听说什么食物促进长高，什么运动有益身体，家长都会想着给孩子试一试。</p><div class="pgc-img"><div style="text-align:center"></div><p class="pgc-img-caption"></p></div><p>网络上关于促进孩子长高的小偏方层出不穷，对于一些操作简单的小方法，任是谁看了都会动心，但是这些做法到底有没有科学依据呢？</p><div class="pgc-img"><div style="text-align:center"></div><p class="pgc-img-caption"></p></div><h1 class="pgc-h-arrow-right"><strong>睡觉时旁边放柠檬，真能促进长高提升记忆力？</strong></h1><p>小魏的女儿今年刚上小学六年级，模样、成绩样样都好，就是<strong>身高一直是小魏的心头病</strong>。没办法，谁让自己和老公本身都比较矮呢？</p><p>虽然知道身高很大一部分受遗传影响，小魏还是不死心，总想着给女儿“搏一搏”。前两天刷视频时，一条短视频吸引了小魏的注意。</p><div class="pgc-img"><div style="text-align:center"></div><p class="pgc-img-caption"></p></div><p>视频中穿白大褂的人煞有介事地向大家介绍，想要孩子长高，只需要<strong>每晚临睡前，在孩子枕边放两个柠檬即可</strong>，一段时间后，对身高和记忆里都有显著效果。</p><p>柠檬又不是很贵，小魏当天就买了几个，嗅着柠檬清新的香气，小魏心里又觉得只靠“闻一闻”就能长高好像并不太靠谱，这种说法到底有没有科学依据呢？</p><div class="pgc-img"><div style="text-align:center"></div><p class="pgc-img-caption"></p></div><h1 class="pgc-h-arrow-right"><strong>“柠檬增高法”风靡一时，到底有无科学依据？</strong></h1><p>睡前枕边放柠檬能帮助长高的说法，一度在各大平台流行起来。按照视频中的说法，柠檬含有的芳香物质能抑制大脑兴奋，帮助孩子快速进入睡眠，从而<strong>对身高和记忆力起提升作用。</strong></p><p>对于一些宣扬能促进身高的入口的食物或药物，家长们总体上还是非常慎重的，如果有一种操作方式，既能促进儿童身高，又对孩子健康没有隐患，想必很多家长都会跃跃欲试。</p><div class="pgc-img"><div style="text-align:center"></div><p class="pgc-img-caption"></p></div><p>“柠檬长高”有着<strong>操作方便、不费力、成本低的优势</strong>，完全迎合了家长们的心理。但是最重要的一点，柠檬到底有没有能促进长高的效果呢？</p><div class="pgc-img"><div style="text-align:center"></div><p class="pgc-img-caption"></p></div><h1 class="pgc-h-arrow-right"><strong>医科主任对此说法明确作出回应：假的</strong></h1><blockquote><p>武汉儿童医院内分泌科主任姚辉明确表示，柠檬促进儿童长高的说法，没有科学依据。</p></blockquote><div class="pgc-img"><div style="text-align:center"></div><p class="pgc-img-caption"></p></div><p>姚辉明主任针对这一说法特意做出分析，柠檬含有的芳香物质可能会有放松精神、平稳心情的功效，<strong>理论上与某些精油类似</strong>，对助眠只有辅助作用。但对于真正入睡困难的人来说，基本上很难起到明显效果。</p><p>青少年儿童只要身体健康，睡前没有接受强烈神经刺激，很少存在入睡困难的情况。因此<strong>柠檬的存在基本上属于可有可无。</strong></p><blockquote><p>生长激素的分泌高峰需要在深度睡眠状态中完成，在深夜11点~2点以及凌晨6~7点左右，是生长激素分泌最快的时候。</p></blockquote><div class="pgc-img"><div style="text-align:center"></div><p class="pgc-img-caption"></p></div><p>青少年儿童长高主要是依靠生长激素的分泌，柠檬只有些微的助眠作用，没有促进生长激素分泌的作用。只要保证充足睡眠时间，<strong>每晚最晚不超过11点入睡</strong>，生长激素都能正常分泌，实现身高增长。</p><div class="pgc-img"><div style="text-align:center"></div><p class="pgc-img-caption"></p></div><h1 class="pgc-h-arrow-right"><strong>想要孩子快速入睡，睡前注意这三点比柠檬有用</strong></h1><ul><li><strong>睡前不接触强烈精神刺激</strong></li></ul><p>对于青少年儿童来说，<strong>睡前看电视、玩手机尽量都要避免</strong>，强烈的声光刺激会让大脑迟迟不愿休息，沉浸在兴奋状态中，即使闭上眼睛仍会胡思乱想。</p><div class="pgc-img"><div style="text-align:center"></div><p class="pgc-img-caption"></p></div><ul><li><strong>睡前少喝水、进食</strong></li></ul><p>健康的饮食习惯应该适当减少晚饭的用餐量，不给肠胃增加负担，睡前尽量少喝水，避免水肿的同时，也减少夜间去卫生间的频率。</p><ul><li><strong>睡前洗热水澡</strong></li></ul><p>睡觉之前洗个热水澡，可以有效打开毛孔、舒缓精神，让身体处于放松状态，没有汗液的黏腻感，入睡也会更加顺利。</p><div class="pgc-img"><div style="text-align:center"></div><p class="pgc-img-caption"></p></div><p><strong>糖果妈妈叮嘱：</strong>睡眠与运动是公认的可以促进身高生长的辅助方式，对于宣称有增高功效的产品，一定要注意加以辨别。</p><blockquote><p>我是糖果妈妈，一个学习成长型宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。</p></blockquote> 我放了一个月，小孩子觉得还可以呀！ 我一直这样做，不管有没有用，反正香味好闻 管她真的假的呢放一个呗又没毒。 看完文章后，我又看了眼我姑娘枕边的柠檬������ 就关心柠檬气味能不能提高睡眠质量和深度睡眠时生长激素分泌的质量是不是能提高？ 儿童睡前喝牛奶好不好？我对柠檬长高深表怀疑。 柠檬不用切口吗？ 额 自看到������可以助进孩子睡眠进而使孩子长高 想想能吃的对孩子无害。就买了用 几天换一次 原来是假的 咚咚咚 地板有点硬 无知的我 葡萄糖酸锌管用吗？
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