最适合准妈妈吃的4种夏日水果
夏天已到，我们也迎来了一年中最热的时节，很多准妈妈都会因高温的关系胃口不佳，这个时候可以每天适量吃些水果，补充营养。不仅能补充准妈妈和胎儿需要的营养素，还能够帮助增强妈妈的免疫力哦！夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月。
夏天，孕妇适合吃哪些水果呢？
01 樱桃
樱桃“先百果而熟”，它营养丰富，含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍。
02 桃子
俗话说：“桃子养人杏伤人”，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，孕期适量吃桃子，可防止贫血、预防便秘，降低血压，还可缓解孕期水肿。
03 西瓜
孕妇在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。
孕妇吃西瓜还可以增加乳汁的分泌，为产后宝宝的母乳喂养做准备。过多食用容易引起腹泻或妊娠糖尿病，因此注意不要过量！
04 苹果
吃苹果是最好的，而且一年四季都可以买到。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
此外，苹果对肠胃功能也具有调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。
-温馨提示-孕期饮食，水果不要放开了吃，控制体重也很重要！
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