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[随便说说] 孩子背书背到大哭,三个黄金时间段助孩子提高记忆效果!

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发表于 2020-10-17 15:34:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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文/昕姐
编辑/昕姐
来源/昕姐育儿之道
随着孩子所学科目的增多,要背诵的知识点也随之增多。课文、单词、古诗、公式、人文地理、生物历史等,说起这些,孩子们都怨声载道,说东西太多了背不完,每天都在重复背诵可还是记不住,太浪费时间了。为此,家长们也是跟着着急上火,却一点办法都没有。


父母先不要急,虽然我们无法替孩子背诵,但我们可以帮孩子提升记忆力,提高背诵效率。
首先,我们应该让孩子有一个良好的学习氛围和学习习惯
1、 良好作息
充足的睡眠能让身体各个器官得到有效的放松,所以要养成良好的作息时间,这不仅能提高孩子自身的记忆力,还可以让孩子的大脑更好的发育,让孩子更加健康聪明。


2、 适当把握上网时间
经常使用电子产品,会使记忆力有所下降,因为在上网的过程中,大脑一直保持高速运转,过度的使用大脑会使大脑疲乏,进而影响记忆力。而且网络上的世界精彩纷呈,会在学习时不自主的想起,影响学习效率。


3、 均衡饮食,适当运动
据研究表明,运动是可以提高记忆力的,因为在有氧运动的过程中,孩子的大脑得到充分的休息,不仅会提高记忆力,也能促进大脑发育。家长可以给孩子适当的补充锌这个元素,能有效提高孩子记忆力,如牡蛎、一些水果等。




4、联想记忆
有时候背诵的课文实在是太长了,就可以通过场景模拟、内容理解、图像记忆来帮助背诵,因为大脑对有画面的东西更有印象,会更快记忆,并且记得时间会非常长。


其次,一天中,我们在不同时间背诵,它的记忆效率都是不同的。
孩子把握住记忆力的三个黄金阶段,可以有效提高孩子的记忆水平。
1、 早上起床后的1个小时
孩子在充足的休息后,大脑得到了充足的放松,孩子早上精神状态会非常的棒,可以快速的吸收有效知识,背课文、单词之类的自然也就效率了。这也是学校设置早读的依据,并且有句老话说得好,"一日之计在于晨"让孩子养成早晨看书或背诵的习惯,可以让孩子迅速进入学习状态。


2、 上午的8-10点
这个时间,孩子已经摄入了一定的营养早餐,且进行轻微的运动,神经的兴奋度得到提高,各个器官也处于最佳状态,正是精力旺盛、大脑非常活跃的时间段,抓住这个时期来进行记忆,大脑会快速吸收知识,记忆效率也会非常高。


3、 睡前1-2小时
心理学教授尼古拉斯曾经说过:睡前看书可以提高记忆力。睡眠的时候脑部思维并没有停止运作,而是在自动不断重复。一觉睡醒就会记得特别牢固。
准备睡觉的时候,一天的生活信息也到此为止,大脑不在接收其他信息,专注于学习上了,背诵是记忆力也会明显提升,而且在睡觉的过程中,脑子会自动重复脑子里最后的内容,以至于会记得非常牢固。


不仅要抓住以上三个记忆的黄金时间段,也要知道,遗忘是记忆最大的敌人,想要长时间的记住某一样东西,重复背诵,是非常有必要的。
有些孩子可以快速记忆下一篇课文,但是却记不久,往往两三天就会忘记,有些孩子却可以记得非常久,因为他们有复习所背内容。记忆力有一个规律,叫做艾宾浩斯遗忘曲线,如下图显示。


这条曲线告诉我们,遗忘是有规律的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,他的过程不是均衡的。观察这条遗忘曲线,会发现,记的东西如果不抓紧复习,就只剩下原来的25%,甚至更少。
因此,对刚记过的知识,应及时回忆复习巩固 。随着记忆巩固程度的提高,记得东西越来越牢固,重复的次数可以逐渐减少,间隔的时间也可以逐渐加长。要"趁热打铁",最忌讳在背诵很久后才去复习。这样,就等于重新记忆,还浪费时间。


最后,以上的所有方法都是在有背诵的基础上,如果孩子对学习没有兴趣,或者是隐隐有点排斥,请先帮助孩子改善这种想法,毕竟,兴趣才是学习最有效率的方法。
(图片来源于网络,侵权请联系作者删除)

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