减脂可以吃的水果！什么时间吃最好
<p>水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。 餐前吃水果可以防止进餐过多引起的肥胖，餐后食水果则易转化为脂肪，存储在体内，难以达到减肥的效果。</p><p>*香蕉：香蕉的热量较低，但营养丰富。香蕉中丰富的膳食纤维，可以帮助清胃润肠、促进消化。香蕉的酸性小、不刺激，很适合早上吃。</p><p>*火龙果：午餐前半小时或一小时吃火龙果的膳食纤维也很丰富，能有效帮助肠道蠕动，排出毒素，并增加饱腹感。</p><p>*猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、镁和膳食纤维，不但可以促进肠胃蠕动，还可以增加饱腹感，很适合在餐前食用。</p><p>*苹果：午饭前吃，苹果的果酸还能促进人体内的脂肪分解，对减肥很有帮助。</p><p>*菠萝：菠萝含有一种蛋白质分解酶，可以帮助分解饮食中的蛋白质，促进消化，且菠萝中的酸丁酯，有助于健胃消食，很适合饭后食用。</p><p>*圣女果：餐后吃，圣女果中含有丰富的有机酸，能够有效帮助肠胃消化、调整胃肠功能。</p><p>*柑橘：下午3-4点吃，柑橘富含维生素C、柠檬酸和其他抗氧化物，有助于维持清晰的记忆力。同时，它还含有大量的萜类化合物，具有缓解疲劳的效果。</p><p>*梨：下午3-4点 梨含有丰富的可溶性膳食纤维，能提供一定饱腹感，同时含有丰富的B族维生素，能够减轻疲劳，增强活力。</p><p>*草莓：草莓具有“维生素之王”的美名，还含有钾和镁这两种微量元素，能有效缓解紧张情绪，有助睡眠安稳。</p><p>*樱桃：樱桃性微温，益脾胃，有补中益气的功效，吃点樱桃还能帮助祛除湿气。同时，樱桃还是为数不多的含有褪黑素的食物。因此睡前吃点樱桃，不仅能保证睡眠时间，也可以在一定程度上提高睡眠质量。</p><p>*柚子：柚子味甘酸，含有丰富的维生素C，可以补充人体的维生素，从而促进脾胃对食物的消化吸收，膳食纤维可以增加肠道蠕动，加快身体的新陈代谢，故晚上吃柚子可以起到减脂减肥的功效。</p><p>减肥期间不能吃的水果</p><p>禁忌一：红枣</p><p>禁忌二：荔枝</p><p>禁忌三：提子</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><link rel="stylesheet" href="//www.fqlook.cn/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_RC4" id="wcn_editor_css"/> 对于减肥的人来说，简直是遭罪。哈哈哈 秋天的眼睛 发表于 2021-12-7 15:08对于减肥的人来说，简直是遭罪。哈哈哈
<p>猫山王榴莲，可以当正餐，而且能量刚刚好</p><link rel="stylesheet" href="//www.fqlook.cn/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_RC4" id="wcn_editor_css"/> 秋天的眼睛 发表于 2021-12-7 15:08
对于减肥的人来说，简直是遭罪。哈哈哈
<p>为什么</p><link rel="stylesheet" href="//www.fqlook.cn/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_RC4" id="wcn_editor_css"/> 必须收藏起来，我要买 最喜欢吃的三种水果减肥都不能吃 赣榆兔子 发表于 2021-12-7 15:09
最喜欢吃的三种水果减肥都不能吃
<p>猫山王榴莲啊</p><link rel="stylesheet" href="//www.fqlook.cn/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_RC4" id="wcn_editor_css"/> 买不着樱桃 车厘子行不 差不多一个玩意儿吧
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