食用油你选对了吗？
<p></p><p>由于本人好奇心比较强，今天中午换油瓶的时候，发现有一瓶小的菜籽油，颜色深，等级三级，然后就开始了解什么是最健康的食用油。总结如下食用油</p><p>（买纯植物，非转基因油）️</p><p>不选调和油不选转基因原料的油</p><p>1、制作工艺：压榨️ 浸出</p><p>2、产品标准号：GB、 QB、Q. 都可以 （国标，企业标准）</p><p>3、配料表：选择无添加，只有单独的标识，菜籽油，花生油，玉米油等</p><p>4、质量等级：根据精炼程度划分为一级二级三级四级</p><p>一级二级️（精炼程度高，有害物质少，杂质少、颜色浅、油烟少，适合高温蒸饪）.一般家用</p><p>三级四级（精炼程度低、油体色泽偏深、油烟较大、杂质多，但保留原料原有的风味，营养保留好，适合中低温烹饪）</p><p>花生油：炒菜，不适合油炸（损害营养，油烟大）</p><p>玉米油：适合所有烹饪方式（营养价值高.稳定性好）</p><p>菜籽油：适合煎炸炒、烤.（因为耐热，稳定性好）</p><p>大豆油：适合制作面点，不适合清淡菜（高温时易氧化）容易转化反式脂肪酸，长期食用加重肥胖。</p><p>橄榄油：适合凉拌和调馅不适合炒菜。</p><p>成分表内，看胆固醇和钠含量一定为零</p><p>️放心买记住以下几个号。</p><p>产品标准号</p><p>纯花生油：GB1534</p><p>纯大豆油：GB1535</p><p>纯菜籽油：GB1536</p><p>纯玉米油：GB19111</p><p>纯葵花籽：GB10464</p><p>再来一个傻瓜式选油，</p><p>只炒菜就用花生油玉米油，或者菜籽油。</p><p><br/></p><link rel="stylesheet" href="//www.fqlook.cn/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_RC4" id="wcn_editor_css"/> 不买金龙鱼，一直买鲁花 我从来不买金龙鱼的品牌。 瑾夏年桦 发表于 2021-12-4 14:44不买金龙鱼，一直买鲁花
<p>我也不知道谁家的更健康，一直买鲁花的</p><link rel="stylesheet" href="//www.fqlook.cn/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_RC4" id="wcn_editor_css"/> 瑾夏年桦 发表于 2021-12-4 14:44
不买金龙鱼，一直买鲁花
<p>我也是，别的不知道，鲁花香</p><link rel="stylesheet" href="//www.fqlook.cn/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_RC4" id="wcn_editor_css"/> 阿瓦达索命 发表于 2021-12-4 14:45
我从来不买金龙鱼的品牌。
<p>为什么啊</p><link rel="stylesheet" href="//www.fqlook.cn/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_RC4" id="wcn_editor_css"/> 晴天sl 发表于 2021-12-4 14:46
为什么啊
<p>可能因为算是外企吧</p><link rel="stylesheet" href="//www.fqlook.cn/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_RC4" id="wcn_editor_css"/> 阿瓦达索命 发表于 2021-12-4 14:45
我从来不买金龙鱼的品牌。
<p>生产工艺</p><link rel="stylesheet" href="//www.fqlook.cn/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_RC4" id="wcn_editor_css"/> 我从来不买金龙鱼油，我们家就是鲁花花生油，葵花籽油，菜籽油， 兰芳我爱你 发表于 2021-12-4 14:47
我从来不买金龙鱼油，我们家就是鲁花花生油，葵花籽油，菜籽油，
<p>明智</p><link rel="stylesheet" href="//www.fqlook.cn/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_RC4" id="wcn_editor_css"/>
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