日常该如何健脾呢？
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.fqlook.com/static/publish/css/style.css?v=1605251010499" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010499"><!-- 付费贴--> <div class="preview_article "> <!----> <p>1、饭后慢慢走 中医提倡“以动助脾”，在饭后慢慢散步可以增强脾胃功能，促进消化。但要注意不要在吃完饭后马上散步，而是要休息十分钟以后再开始，如果吃得过饱，就要延长休息时间，饭后半小时内不要紧剧烈运动。</p><p> </p><p>2、少吃寒凉食物 脾胃怕冷，所以在饮食中要注意少吃寒凉的食物，饮食要温和，尤其是本身胃不好的人还要注意少吃辛辣刺激的食物。</p><p> </p><p>3、注意调节情绪 在中医看来，忧思郁结或生气动怒都会导致肝气郁滞，就会影响脾脏的健康，容易出现胃脘不适、腹胀气滞等症状。现代人由于大多从事脑力活动，很容易出现<span class="candidate-entity-word entity-word" data-gid="4872352">肝郁脾虚</span>的情况，所以要注意调节情绪，用积极乐观的心态去面对生活。</p><p> </p><p>4、提防外寒侵袭 平时要注意保暖，防止外寒侵袭，夏天风扇不要对着身体吹，空调的温度不要过低，晚上睡觉要盖好肚脐和腰腹。</p><p> </p><p>（通州区卫生健康委）</p><p class="empty_paragraph"> </p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.fqlook.com/forum/20230316220024front1_0_168552_FqMU9KgZAHd7y4nD3XLejB1aRHOp.jpg?watermark/3/image/aHR0cHM6Ly9waWMuYXBwLmZxbG9vay5jb20vYWRtaW5fRnYyNzVpbW1Hd0xnX0dTQ29mTWFoR3VkOHBiRC5wbmc=/dissolve/100/gravity/South/dx/10/dy/65/text/QOmYv-eZvXRnMQ==/fontsize/400/dissolve/100/gravity/South/fill/I2E4YThhOA==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/10/dy/35" alt="" width="440" height="272" data-qf-origin="forum/20230316220024front1_0_168552_FqMU9KgZAHd7y4nD3XLejB1aRHOp.jpg?watermark/3/image/aHR0cHM6Ly9waWMuYXBwLmZxbG9vay5jb20vYWRtaW5fRnYyNzVpbW1Hd0xnX0dTQ29mTWFoR3VkOHBiRC5wbmc=/dissolve/100/gravity/South/dx/10/dy/65/text/QOmYv-eZvXRnMQ==/fontsize/400/dissolve/100/gravity/South/fill/I2E4YThhOA==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/10/dy/35" /></p><p>来源： 北京12320在聆听</p> <!----></div> 总之，动起来就对了、 少吃寒凉食物 脾胃怕冷！
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